ハイタイぐすーよー！！ちゅーうがなびら♪
現在インフルエンザの恐怖と戦っている新城やいびーん
インフルエンザが流行中の名護市の現在の気温は２２℃で晴れ
なぜ戦っているかというと、女性事務員４名中２名が現在インフルエンザでお休み中。
ということは、事務所の中にはインフルエンザ菌がうようよ？！
ここ何年か風邪を引いたことがない新城も少しだけビビッてます
現在インフルエンザ警報が出るほどの勢いで、やっぱり予防した方が良いですね。
予防として効果的なのが手洗い・うがいです！
沖縄アロエでの手洗いは「１分間手洗い」と言われていますよ。
爪の中から指の間、手首までしっかりと洗い、水で流すときもしっかりと洗い流します
ご家庭でもアルコール消毒できたら尚良いかもしれませんね♪
室内の換気も大事です！
ほどよく加湿をし、定期的に空気を入れ替えましょう。
そして、栄養と睡眠をしっかりと取りましょう！
外食ばかりだったり、栄養ドリンクで誤魔化すのはダメですよ～
インフルエンザの予防になる食事としてよく挙げられるのが、
・野菜やみかん等でビタミンC・D・B郡を摂取すること
・乳製品と乳酸菌ヨーグルトを摂ること
・お茶、特に緑茶を好んで飲むと良い
あと、トマトや納豆が良いという方もいらっしゃいましたよ。
咳が出てしまうときは、マスクをして周りにうつさないようにするものマナーですね♪
でも新城が一番予防になると思うのは、やっぱり
「私はインフルエンザなんかに絶対かからない！！！」
という確固たる自信（笑）
というわけで、今日もシークヮーサジュースを飲んで予防しよっと♪
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