インフルエンザ予防をしましょう!

ハイタイぐすーよー!!ちゅーうがなびら♪

現在インフルエンザの恐怖と戦っている新城やいびーんえいえいおー デコメ絵文字

インフルエンザが流行中の名護市の現在の気温は22℃で晴れ晴れ デコメ絵文字

なぜ戦っているかというと、女性事務員4名中2名が現在インフルエンザでお休み中。

ということは、事務所の中にはインフルエンザ菌がうようよ?!

ここ何年か風邪を引いたことがない新城も少しだけビビッてますピンクのうさぎ(汗) デコメ絵文字

現在インフルエンザ警報が出るほどの勢いで、やっぱり予防した方が良いですね。

予防として効果的なのが手洗い・うがいです!

沖縄アロエでの手洗いは「1分間手洗い」と言われていますよ。

爪の中から指の間、手首までしっかりと洗い、水で流すときもしっかりと洗い流します指 デコメ絵文字

ご家庭でもアルコール消毒できたら尚良いかもしれませんね♪

室内の換気も大事です!

ほどよく加湿をし、定期的に空気を入れ替えましょう。

そして、栄養と睡眠をしっかりと取りましょう!

外食ばかりだったり、栄養ドリンクで誤魔化すのはダメですよ~

インフルエンザの予防になる食事としてよく挙げられるのが、

・野菜やみかん等でビタミンC・D・B郡を摂取すること

・乳製品と乳酸菌ヨーグルトを摂ること

・お茶、特に緑茶を好んで飲むと良い

あと、トマトや納豆が良いという方もいらっしゃいましたよ。

咳が出てしまうときは、マスクをして周りにうつさないようにするものマナーですね♪

でも新城が一番予防になると思うのは、やっぱり

「私はインフルエンザなんかに絶対かからない!!!」

という確固たる自信(笑)

というわけで、今日もシークヮーサジュースを飲んで予防しよっと♪

シークワーサー

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